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教你会七招 轮滑菜鸟变雏鹰

类别:速度轮滑 日期:2018-6-6 0:41:20 人气: 来源:

  把鞋穿的牢固舒服滑起来感觉才好,才能用上力量,保持平衡。选鞋大小要合适,不宜太大。系鞋带用力不要太大,到的挂钩的时候要由下而上一层层挂好,这样可以好好的脚弯。

  第一次穿上鞋不要先急着滑,要先学走。要领是腿微曲,身体前倾,两脚前部向外约15度,即成外八字状,手扶护栏,小步前行,刚开始的时候步幅不要太大,以10-20厘米为宜。沿场地来回大约10几分钟后,您基本就可以不用扶护栏走了,再走10几分钟,您应该走得比较平稳了。记住,在没学会走之前不要尝试去滑,否则很容易摔倒的。

  当您走的很平稳的时候您可以尝试着去学滑行了。要领是身体前倾,两脚轮换轻轻向侧后用力,身体的重心左右移动,两腿稍微弯曲,腰稍向前弯,两臂自然摆动,目视前方。怎么样?有向前滑行的感觉了吧。好,不断的熟练,您的速度就会越来越快了。

  转弯的时候因为向心力的作用,大多数的朋友刚开始因为平衡掌握不好,不太敢转。其实, 轮滑转弯的原理和骑自行车是一样的,就是要身体先往里移,然后两脚跟上,里面的腿要稍微弯曲。

  当你双脚向前滑行的时候,尽量延长挪动脚的落地时间,这样你单脚支撑身体的时间会越来越长,你的单脚滑行的技术也就练成了。

  倒滑的原理和正滑是一样的,但身体的姿势是正好相反的。起步的时候两脚成内八字,两脚向外用力,身体后倾,这样就会向后滑动了,然后重心左移,抬右脚后跟将右脚收回,再抬右脚后跟变成内八字,再用力。依此循环往复,就会不断地向后滑动。

  第一种:有刹车器的鞋子,只需要双手打开,保持平衡,右脚尖翘起,用脚跟的刹车器摩擦地面减速,然后就能停下来了。

  丁字步刹车的要领是,身体的重心放在前脚,后脚与前脚大约垂直,成丁字状,用鞋轮轻轻摩擦地面,就会起到减速的作用。这个动作要慢慢地,逐步熟练。当后脚能用较大力量的时候,减速就会很快。

关键词:轮滑t刹
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