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极限运动 身体难以承受“极限”之重

类别:极限运动 日期:2018-9-15 21:24:31 人气: 来源:

  柳晋阳放假了,不少学生又开始琢磨着寻找充满、富有挑战、极具刺激的运动来让自己放松身心。6、要穿颜色鲜艳或与雪面反差较大的滑雪服,以使其他滑雪者容易辨认自己,从而及时绕行避免相撞。

  放假了,不少学生又开始琢磨着寻找充满、富有挑战、极具刺激的运动来让自己放松身心。于是,极限运动摆在了他们的面前。极限运动泛指各种性较高的运动项目,以追求惊险刺激和冒险,而为当代年轻人所推崇。然而,当不少挑战极限运动的人,遭到“极限”无情地后,人们开始重新审视极限运动。毕竟大多数人的身体难以承受“极限”之重。因此,我们有针对性地选择了几项性极高,而又很受学生们喜爱的极限运动,指出其性,提出其注意事项,以期防范于未然,将风险降至最低。

  不借助任何辅助工具,也不用任何措施的攀岩,这样的运动对攀岩技巧要求极高,同时也是对心理的极大挑战。徒手攀岩性很大,被列为世界十大最运动之首,对攀岩人的体能、胆量,对人的身体协调性、柔韧性要求均极高,而对于那些没有经过专业训练的人无疑是重重。

  徒手攀岩前要换上适当的衣服,活动关节,放松肌肉,调节心理,使自己处于灵活的状态。徒手攀岩前要选择好攀岩线,不同的高度、角度的岩道,不同大小的岩眼,其难易程度都会不同。攀岩时要依靠冷静的判断力、坚强的意志,通过四肢的协调,保持有三点贴稳岩壁,保持身体的重心落在前脚掌,减轻手指和臂腕的负担。登顶下落要注意配合下落趋势,适当地用脚支撑,避免擦伤。

  蹦极的相当于驾驶着时速160公里的汽车奔驰。从医学角度看,蹦极运动对人体有几种潜在的:第一,下落过程中,视网膜下毛细血管容易破裂从而造成暂时性失明;第二,高速下落过程中一不小心碰到山体、树枝或者被绑在脚上的绳子打到,轻者造成骨折、四肢,重者会形成永久性伤残。此外,工作人员缺乏必要的培训和经验,经营蹦极的俱乐部或公司没有遵照必要的安全条例等,都是酿成事故的根源。对于热衷于此类“死亡”游戏的人们来说,蹦极不仅需要强壮的心脏、良好的血管,更需要不错的运气。

  1、在决定蹦极之前要确保天气状况良好。如果风力很大,会影响你弹跳的方向,带来不安全因素。如果当地在下雨,或最近一段时间经常下雨,绳子可能受潮,也会造成安全隐患。

  2、跳之前要确定所有设备都能安全使用。蹦极一般用竖钩或弹簧来安全,这些设施应该被牢牢地固定在正确的地方。

  登山不但对人的身心健康大有好处,而且登山能锻炼人的毅力和勇敢,但也潜伏着一定。在登山运动的过程中,特别是在攀登极高山的过程中,死亡率最高的除了通常的滑堕、雪崩等外因之外,还有体温过低及心脏衰竭登山两大杀手。

  2、登山的地点应该慎重选择。要向附近居民了解清楚当地的地理和天气变化的情况,选择一条安全的登山线,并做好标记,防止迷。

  3、备好运动鞋、绳索、干粮和水。在夏季,一定要带足水,因为登山会出汗,如果不补充足够的水分,容易发生虚脱、中暑。

  5、登山时间最好放在早晨或上午,午后应该下山返回驻地。不要擅自改变登山线、背包不要手提,要背在双肩,以便于双手抓攀。还可以用结实的长棍作手杖,帮助攀登。

  潜水运动是在高压下进行的体育活动,它不同于普通的游泳,而是一种技能锻炼。经常从事潜水运动可以发达各部分的肌肉,提高力量、速度、耐力和柔韧等身体素质,同时,还能培养人们勇敢、顽强、协作、谨慎的意志。由于在水下突发事件的不确定性,使得这一运动充满了性。

  2、患有心脏病、羊癫疯、感冒、神经过敏症、气喘、糖尿病、高(低)血压和有关耳鼻疾病的人不宜潜水。眼睛近视者可选择有度数的潜水镜,千万别将眼镜戴到水底。

  3、初学者下水前,一定要掌握好几种简单的调整耳压法,这样在海底,不会由于水的压力耳膜,使耳朵有刺痛的感觉。

  在所有的陆地滑翔运动中,速降滑雪是最接近极限运动旨的项目之一,极富挑战。速降滑雪运动快速,多变,身体与大自然相融,给人以刺激与享受。速降滑雪很容易使人不知不觉地处于兴奋之中,尤其是年轻人,经常会不顾自身技术的不足超速滑行。这时不但容易造成自身的损伤,也会给其他滑雪者造成损伤。

  2、要根据自己的水平选择适合你的滑雪道,切不可过高估计自己的水平,冒然行事,要循序渐进,最好能请一名滑雪教练。

  3、在结伴滑行时,相互间一定要拉开距离,切不可为追赶同伴而急速滑降,那样很容易摔倒或与他人相撞,初学者很容易发生这种事故。

  4、滑行中如果失控跌倒,应迅速降低重心,向后坐,不要随意挣扎,可抬起四肢,屈身,任其向下滑动,要避免头朝下,更要绝对避免翻滚。

  6、要穿颜色鲜艳或与雪面反差较大的滑雪服,以使其他滑雪者容易辨认自己,从而及时绕行避免相撞。

  7、视力不好的滑雪者,不要戴眼镜滑雪。尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜,它在受到撞击后不易碎裂。

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